Consejos para prevenir el cáncer de mama

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Factores de riesgo para Cáncer de Mama
Riesgo Normal Riesgo aumentado
Factores personales
 ¿Sexo femenino?  No  Si
 ¿Mayor de 40 años?  No  Si
 ¿Ha padecido cáncer de mama?  No  Si
 ¿Su madre, hermanas o hijas han padecido cáncer de mama?  No  Si
 ¿Su primera regla fue antes de los 12 años?  No  Si
 ¿Su última regla fue después de los 52 años?  No  Si
 Factores externos
¿Se ha expuesto muchas veces a radiaciones?  No  Si
¿Ha recibido tratamiento con radioterapia en el pecho?  No  Si
Factores reproductivos  No  Si
¿Ha estado embarazada?  No  Si
¿Su primer parto fue después de los 30 años?  No  Si
¿Ha usado hormonas por más de 5 años después de que dejó de reglar?  No  Si
Estilo de vida
¿Hace usted ejercicio?  Si  No
¿Toma más de una copa de alcohol al día?  No  Si
*¿Está usted pasada de peso?  No  Si
*¿Está usted pasada de peso y ya no regla?  No  Si
¿Su dieta tiene muchas grasas?  No  Si
¿Come usted fibra?  No  Si

*Más de 5 kilos sobre su peso ideal

Contestar SI a cualquiera de las preguntas no significa que usted tenga cáncer de mama, sólo permite que usted sepa que pudiera tener más probabilidades de desarrollarlo. En este caso no se alarme, acuda a su médico y muéstrele este cuestionario, para que él decida los pasos a seguir.

Algunos de los factores que incrementan el riesgo de padecer cáncer de mama no pueden ser modificados, sin embargo otros si pueden controlarse. Para disminuir el riesgo es útil:

  • Que haga ejercicio entre 30 y 60 minutos al día
  • Que su dieta sea baja en grasa
  • Que evite tomar más de una copa de alcohol al día
  • Que mantenga un peso adecuado para su estatura y edad
  • Que procure consumir fibra en su dieta
  • Que coma mucha fruta y verduras, y
  • Que tome ácido fólico

¿Cuándo se recomienda hacerse una mastografía?

La mastografía sólo se debe hacer cada 2 años después de los 40 años, antes de esta edad no se recomienda se efectúe. En cambio, la autoexploración de sus senos, debe efectuarse a partir de los 20 años. La autoexploración de los senos, debe efectuarse al menos una vez al mes entre el día 7 y 10 después de su regla, o en un día fijo al mes si ya dejo de reglar. Si tiene cualquier duda acuda a su médico.

Si usted descubre alguna “bolita” que antes no tenía, ve algún cambio en sus senos o hay algún tipo de secreción en el pezón, debe acudir a su médico, quien la orientará sobre lo que hay que hacer. Esto no significa que tenga cáncer pero es importante que acuda a que la revisen.
Este material es para uso del médico. Consulte a su médico.

Revisión Literaria: Tomado y Adaptado del Proyecto de Norma Oficial Mexicana PROY-NOM-041-SSA2-2009, Para la prevención, diagnóstico, tratamiento, control y vigilancia del cáncer de mama.

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